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身边“杀手”重重 我们该如何突围???

作者:张文娟 来源:郴州市第四人民医院 编辑:李娟 发布时间 2018年04月16日 09:26
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眼中的杀手

是什么样的?

是这样?

还是这样?

又或者是这样?

我们的身边“杀手”重重,

今天我们就来扒一扒

身边隐藏最深的这个“杀手”,

他在“杀手界”号称不二神话,

他的座右铭就是!!

——我就是我,是不一样的烟火。

对,你没有看错!就是这根小小的烟头杀手,目前在全世界拥有粉丝13亿,每年有500万人献身于它,占总死亡构成的1∕10,中国是它的头号铁粉,是世界上最大的烟草生产国、消费国和受害国,我们拥有3.5亿烟民,每年死于烟草相关疾病的人数约为100万,占全部死亡人数的12%。

下面让我们来看看,

这名小烟头杀手身上携带了哪些重武器?

那么,受到这些“重武器”的攻击后,你能坚持多久呢?

how long can you live?

小烟头杀手在我们的身边

每天持续的上演自杀性袭击,

我们该如何杀出重围?

首先,要走出烟草的迷魂阵。。。。

误区一

不吸烟一样得肺癌,

吸烟没那么大危害。

真   相

得肺癌不一定是因为吸烟,但是吸烟患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10~15倍。一个吸烟者戒烟10年后,患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%~50%。吸烟的人不是100%会得慢阻肺或肺癌,但是慢阻肺、肺癌患者中有80%~90%的人是吸烟者。

误区二

饭后一支烟,

赛过活神仙。

真   相

饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然,就如吸烟者描述“神仙”一样的感觉。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支烟的毒害还大,妨碍食物消化,影响营养吸收,使胃肠功能紊乱。所以饭后吸烟,祸害无边。

误区三

“某某吸了一辈子烟,

也很健康”

真   相

经常听到有人质疑吸烟的危害,并有这样的说法:“某某人吸了一辈子烟,也很健康啊!”更有人以某些领导人作为例子。确实不是每个吸烟的人都会因为吸烟导致的疾病而死亡,这只是个例,那些因为烟草所导致的疾病和死亡却占了压倒性的比率。这就类似酒驾,并不是每一个酒驾的人都会出车祸,但是酒驾却使得出车祸的概率大大增加。

戒烟大行动

下面介绍几个戒烟的小技巧: 

一、戒烟从现在开始,丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

二、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

三、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

四、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

五、把自己想要戒烟的决心告诉朋友和家人,要求他们监督和帮助你,当你想要抽烟的时候有他们的监督和关爱,你也会放弃想吸烟的念想,烟瘾控制住了慢慢也就不想吸烟了。

鉴于烟草的巨大危害,2003年5月在日内瓦召开的第56届世界卫生大会上通过了《烟草控制框架公约》。中国于2003年11月成为该公约的第77个签约国。我国2011年5月1日开始在公共场所实行全面禁烟。

禁烟、控烟-----我们在行动

无烟医院,从我做起,郴州市第四人民医院已全面实行禁烟,所有区域均不能吸烟,为了您和他人的健康,请熄灭手中的香烟,自觉遵守禁烟条例,感谢您的配合和理解。


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